8 月 21 日上午，德安医院内科医生团队走进水岸社区，开展中医生活化进社区活动，为老年人普及夏季养生知识，提供 “家门口” 的中医药健康服务。

夏季养生讲究“天人相应”，医生团队用通俗语言讲解核心要点。饮食上，建议多吃绿豆、冬瓜等清热解暑食材，搭配山药、薏米健脾利湿，避免贪凉食冰损伤脾胃。起居方面，需保证 7-8 小时睡眠，尤其注意午睡补阳；空调温度别低于 26℃，避免直吹引发关节不适。

义诊环节中，医生通过望闻问切为老人辨识体质：痰湿体质者需加强祛湿，阴虚体质者要注重滋阴。针对颈肩腰腿痛等常见问题，现场提供推拿按摩等理疗，缓解肌肉紧张。不少老人反馈，学到的“少喝冰饮、睡前泡脚” 等方法简单实用。

此次活动让中医药养生知识融入生活，既帮助老年人提升自我保健能力，也为传承传统医学搭建了接地气的平台。