| 常州市科协举办2016年第4期科技咖啡馆——美好睡眠 放飞梦想 |
| 发布日期：2016-03-22 |
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为了让广大市民朋友了解睡眠知识，提高睡眠质量，打破心理学与释梦技术的神秘界限，引导大家理解睡眠与梦境对于生活的真正意义。3月19日下午2点，在位于常州市钟楼区西河沿51号的常州创客大厦7楼，由常州市科协、常州市心理学会联合举办了今年的第4期科技咖啡馆活动，邀请了在失眠、释梦研究方面造诣颇深的心理咨询专家、常州市心理学会执行秘书长、中国心理干预协会会员田江春老师主讲，题目为“睡个好觉、做个好梦、谈失眠与噩梦”，来自对睡眠问题非常关心的市民朋友约60多人参加了活动。 田江春老师用了2个多小时的时间，讲解了调控睡/醒的神经生理系统的原理、失眠的定义以及形成机制、压力与失眠的关系；并现场传授了“4-7-8助睡呼吸法”、“左侧鼻孔呼吸法”、“自我催眠放松法”、“功能性音乐疗法”等易学易会的自我睡眠调节技能；还针对现场听众提出的多梦是不是会引起神经衰弱、做恶梦如何处理等情况进行一一解答，给大家上了一堂生动的心理释压和辅导课，深受市民朋友的欢迎。（常州市科协 鲁玉凤） |
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