二十四节气中的惊蛰，是真正到了万物复苏的时节。“惊蛰”来临意味着春天的真正开始。天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病毒）也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。3月5日下午，人民家园社区联合浦前中心小学开展“惊蛰与吃瓜”科普课堂，为小朋友们讲解在这个时期如何调整身体机能，预防流感。

课堂上，科普老师为小朋友讲解了惊蛰正值冬春交际，饮食养生要注意“三多三少”。“三多”包括：多喝水、多吃温热食物、多吃健脾食物。“三少”包括：少吃酸性食物、少吃油腻刺激食物、少吃寒凉食物。惊蛰过后，自然界呈现复苏之势，人也同自然界其他生物一样，但身体各脏器的功能都还未恢复到最佳状态，特别是关节和肌肉还没有得到充分的舒展，因此此时不宜进行激烈的运动，可以选择走路、慢跑等比较和缓的运动方式增强身体抵抗力。郊外远足、踏青，适当锻炼，升发阳气，可以缓解春困。

通过本次科普课堂，孩子们知道了惊蛰养生的概念，学会了遵循自然规律和人体生理特点，早睡早起，坚持运动，注意保暖，提高免疫力，避免呼吸系统疾病的发生。