人们常说“十人九胃”，我国是胃病大国，胃病在人群中发病率高达80%，而且年轻化趋势越来越明显。而人们对胃部健康的重视程度远不及心脏、肝、肾健康，甚至约有半数患者并不知道自己患有胃病。

为了促使广大居民对胃部健康的科学认识，注重消化道肿瘤的筛查意识，在4月9日国际护胃日这天，常州市天宁区老科协与市第三人民医院、兰陵街道社区卫生服务中心一起在九州新世界广场开展“国际护胃日”健康义诊暨科普宣传活动，区老科协会长许宪生、理事戴金大、黄家伶和部分老科协会员全程参与。

在活动现场，附近居民纷纷前来咨询和求诊。戴金大、黄家伶等利用自己医学专长热情地为他们问诊把脉，提供保护胃健康的良策，指导他们安全用药。戴金大还给在场居民科普胃病相关知识。他说，胃病主要是和胃的功能有密切关系，胃就是一个开放的器官。我们有些饮食的一些不耐受，或一些饮食不规律，还有一些其他如精神压力大等等，都可能引起我们胃的功能性疾病和良性病。而要预防这些“老胃病”，需要保持均衡的饮食，确保膳食涵盖各类营养素，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪，尽量避免偏食和挑食。控制或减少食用辛辣、烹炸、油腻的食物。选择健康烹饪的方式，如蒸、煮、炖等，同时注意减盐和减糖。养成良好的饮食习惯。同时，要重视早餐的重要性，作为一天中重要的营养补给，早餐可帮助抑制胃酸分泌。另外适量的体育锻炼能促使胃肠道蠕动和健康消化，但应避免剧烈运动或饭后立即进行剧烈活动。最后要保持足够的睡眠时间和质量，避免长期失眠对消化道产生的危害。接着他列举9种对胃有严重影响的行为：1、经常熬夜；2、爱喝咖啡浓茶；3、烟草酒精；4、饮食不洁；5、无辣不欢；6、天天吃撑；7、餐后运动；8、精神紧张；9、狼吞虎咽。

近三个小时的健康义诊暨科普宣传活动，共提供健康咨询200余人次、提供免费C14呼气测幽门杆菌检测30人次、测血压200多人次、测血糖100多人次，这对进一步提高居民对胃肠疾病的防范意识，倡导健康生活方式起到良好的推动作用。

天宁老科协 路诗佳