5月17日下午，三井街道邀请河海大学胡德明教授为华山社区60多位老年党员、老年居民（包括退休人员）和社区信息员做了一堂题为“‘312’经络健身法”的知识讲座。

  胡教授主要讲述了三个方面内容：1、中医理论基础的基本即人体经络；2、“312”经络锻炼健身法的含义及其作用；3、如何自我锻炼。经络系统是人体的医疗保健系统，“312”中的“3”即人体经脉中的3条主导全身经络系统的经脉线，其各有一个最敏感的穴点，即合谷、内关和足三里，只要直接按摩这3个穴位来刺激3条主导经脉线，就牵动并激活了全身的经络运动。“1”是用腹式呼吸来强化锻炼腹腔内的9条经脉线，使人精力充沛。“2”是用双腿的屈伸运动带动全身经络。

  通过胡教授的讲课，大家掌握了一种非常有效的锻炼方法，对平时科学地锻炼身体有很大的帮助。