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| 钟楼区为老年人开办秋季养生讲座 |
| 发布日期：2011-10-21 |
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10月17日下午，钟楼区五星街道都市桃源社区邀请盛志清师傅，来到社区，为社区老年人讲述秋季养生知识。盛师傅是个退休党员，平时非常注重养生，在此过程中，收集掌握了不少的养生知识，而他最大的爱好就是把自己学到的养生之道与大家分享。 盛师傅说：秋季养生，要注重饮食，运动和起居三方面。饮食方面，应遵循中医养生的“秋冬养阴”原则，秋季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。宜人的秋季正是爬山的好季节，天高云淡，登高望远，不仅能怡神养性，更能强身健体。但在运动过程中，要注意防止运动拉伤，受凉感冒，运动过度，并注意水分补充。早睡早起。而起居方面，因为秋天早晨天高气爽，空气清新，是一日中空气最为湿润的时候。早睡早起，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。 最后，盛师傅还现场传授了一套简易的养生操，希望各位居民学以致用。 |
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