3月7日，由常州市科协与市图书馆联办的“2015年龙城科普讲坛”在市图书馆5楼多功能厅举行。时值“三八”妇女节前夕，讲坛第一讲选择妇女比较感兴趣的“如何延缓女性衰老”为题，邀请常州市中医院主任中医师、硕士生导师、医学博士李淑萍主讲。

常州市中医院主任中医师、硕士生导师、医学博士李淑萍受邀讲课　　

　　人们都希望自己长生不老，永葆青春。女人希望保持美丽的容颜，是现代女性不懈的追求。但是，随着年龄的增长，雌激素的下降，衰老不可逆转。如何延缓衰老，却有科学的方法。为此，李淑萍从四个方面告诉女性朋友。首先是“心要静”，注重心情怡养、保持健康心态，正所谓药补不如食补，食补不如“神”补。其次是“眠要足”，都说睡眠是女人最好的美容，一点也不假，每天保持7-8小时的睡眠，夜里11点要进入深度睡眠，对延缓女性衰老大有好处。第三是“身要动”，有氧运动可使衰老推迟12年，坚持每周至少运动3次，根据年龄不同，可选择练气功、打太极拳、步行等等。第四是“食要养”，要懂得五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充的道理，做到五味均匀。

仔细聆听、认真记录

　　在互动环节，李淑萍一一回答了听众们的提问。（常州市科协科普部 念保顺）