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| 天宁区青山路社区开展预防高血压引发心脏病科普讲座 |
| 发布日期：2017-05-06 |
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2017年4月27日，天宁区天宁街道青山路社区组织居民开展了预防高血压引发心脏病的科普讲座。 下午二点钟，居民应约而来，带着相关问题，咨询专家。专家提出：1.需要注意饮食，饮食上要求低补,戒烟,限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补,甜食和高胆固醇饮食.多吃富含纤维素的蔬菜 ,以减少胆固醇在肠内的吸收。2.了解自己的性格、行为模式，采取乐观的处世态度，保持心情舒畅。 3．避免精神紧张，消除疲劳，平时可以练练气功、打打太极拳，以修身养性。 4．提防心脏病的先兆，当出现失眠、头晕、胃痛等不适时，应引起警惕。5. 要保证充足的休息时间，不要超负荷工作。即使回家做家务，也应放慢节奏。 专家在台上就居民的一系列问题，进行解释。居民对社区提供的这个活动，表示感谢。（天宁区青山路社区） |
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