为倡导文明健康生活方式，提升全民健康素养，3月23日下午，常州市“龙城科普大讲堂”2019年第二讲在市图书馆五楼多功能厅举行，常州市科普讲师团成员、原常州市疾病预防控制中心健康教育所所长，高级科普师郭晓健主讲“健康的金钥匙掌握在自己的手中”。
　　
　　郭晓健从我们身边出现的一些现象、健康概念与健康的四大基石、影响健康与长寿的因素、如何养生四个方面进行详细讲解。
　　
　　他认为，如今影响群众健康的首要敌人是各种慢性病。我们可以通过调整生活方式，减少影响健康的因素。只要能够平时注重合理安排饮食，坚持适当运动锻炼，改变不良生活行为，保持平和心态，不断学习进取，就可以有效预防肥胖、高血压、糖尿病、癌症等疾病的发生发展。
　　
　　同时他提醒大家，不能把健康和医学科学对立起来看，认知健康的根本方法是辩证思维，应该树立正确的健康观，平和的看待生老病死的生命过程。平衡两字是实践健康的根本原则，只有做到膳食平衡、动静平衡、生理平衡、心理平衡才能保持最佳的健康状态。
　　
　　此次讲座为居民如何追求健康和选择正确的生活方式起到了指导作用，增强了居民对养生误区的认识，让居民真正懂得：“吃苦是福”和“追求健康没有捷径”是养生的两大秘诀，“管住嘴”、“迈开腿”是长寿的两大法宝。讲座受到了到场居民的广泛欢迎和好评。（市科协科普部 何息忠）