3月21日是第16个世界睡眠日，进入21世纪，有关睡眠问题引起了全社会的关注。人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。据中国6座城市的调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。失眠与噩梦相伴，已经成为影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
为了让广大市民朋友了解睡眠知识，提高睡眠质量，打破心理学与释梦技术的神秘界限，引导大家理解睡眠与梦境对于生活的真正意义。3月19日下午2点，在位于常州市钟楼区西河沿51号的常州创客大厦7楼，由常州市科协、常州市心理学会联合举办了今年的第4期科技咖啡馆活动，邀请了在失眠、释梦研究方面造诣颇深的心理咨询专家、常州市心理学会执行秘书长、中国心理干预协会会员田江春老师主讲，题目为“睡个好觉、做个好梦、谈失眠与噩梦”，来自对睡眠问题非常关心的市民朋友约60多人参加了活动。
田江春老师用了2个多小时的时间，讲解了调控睡/醒的神经生理系统的原理、失眠的定义以及形成机制、压力与失眠的关系；并现场传授了“4-7-8助睡呼吸法”、“左侧鼻孔呼吸法”、“自我催眠放松法”、“功能性音乐疗法”等易学易会的自我睡眠调节技能；还针对现场听众提出的多梦是不是会引起神经衰弱、做恶梦如何处理等情况进行一一解答，给大家上了一堂生动的心理释压和辅导课，深受市民朋友的欢迎。（常州市科协 鲁玉凤） |
