5月11日下午，由常州市科协、常州市医学会联合举办的2017年第7期科技咖啡馆活动在市医学会报告厅开讲。市德安医院心理科舒京平主任与到场听众50多人一起体验“正念减压”。市医学会常务副会长徐瑞玉主持讲座，市科协秘书长鲁玉凤、市医学会秘书长郑培新参加活动。
舒京平带领大家从品尝一粒葡萄干开始感受正念，他指出，正念是“有意识、此时此刻，不加评判的注意；纯粹地关注当下每一刻所呈现的身心体验及一切现象”。舒主任通过一些简单的心理小测试，让大家感受不同的想法、不同的认知，所带给自己的不同体验。大家还在舒主任的带领下，进行了8分钟的现场练习，虽然时间很短暂，但感受却是非常真切、深刻。舒主任强调，应该将正念的态度和修习应用在日常生活中，从而帮助人们在纷繁复杂的现代社会里重获平静、自我疗愈、掌控幸福。
席卷全球的正念之风，被誉为是认知行为治疗的第三波浪潮。它根植于东方禅修，从上世纪50年代开始在西方流行，而真正将它带入公众视野却是西方的多位科学家。正念以“去宗教化”的方式，结合医学、神经科学对其效用的大量研究支持，在欧美得到广泛接受，并在国内开始推广。(常州市医学会 郭建忠) |
