为健全居民的健康保健意识，引导居民的健康生活方式，有效预防和控制高血压等慢性疾病，近日，金坛区金城镇五星社区联合社区医务室为居民特别是老年人送去了一堂高血压中医保健的知识讲座。

讲座中，医务室的陈浩医生详细讲述了患了高血压的病人除了请医生进行药物治疗以外，还应该进行积极的自我调剂，自我保健。首先可以安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动，比如养养鸟、种种花、听听音乐、学学画画、钓钓鱼这些。在保健的方面可以进行头部按摩，就用两手指和中指来摩擦前额，再用手掌按住头部的两侧的太阳穴，然后将手指分开由前额向枕部反复的梳理，这样也能够起到活血降压的作用。还有就是洗脚，晚上临睡前用温水洗脚、泡脚，泡脚的过程中可以揉按脚心的涌泉穴，揉搓脚趾，这样也能够起到补肝肾，平肝阳，引火归元的作用。讲座结束后，社区工作人员还组织前来听课的居民进行免费血压测量。

通过此次健康讲座与检查，居民对高血压的防治有了更深入的了解，对自己的健康状况也有了一定的认识，为和谐健康社区建设奠定了基础。

（金坛区金城镇五星社区吴艳丽）