为提升老年人对脊椎健康的重视，普及科学防治知识，4月17日下午，红梅街道翠北社区联合辖区社区医院，举办“关爱老年脊椎健康”专题讲座。来自社区医院张医师为30余位老年居民带来了一场兼具专业性与实用性的健康科普，现场互动热烈，获居民纷纷点赞。

讲座中，张医师结合多年临床经验，以“老年人脊椎退行性病变的预防与管理”为主题，从脊椎的生理结构、常见疾病成因、典型症状表现等方面展开讲解。针对老年人高发的颈椎间盘突出、腰椎间盘退变等问题，他特别指出，年龄增长导致的椎间盘水分流失、长期不良姿势（如久坐、弯腰过度）、缺乏适度锻炼等，是引发脊椎疾病的主要诱因。“看电视时屏幕应与视线平齐，避免长时间低头看手机；择菜、洗衣时尽量使用高凳减少弯腰幅度……”他通过大量贴近老年人日常生活的案例，详细解析了如何在起居、运动、饮食等方面进行科学防护。

针对几位患有慢性腰痛的老人，他还走到座位旁，手把手纠正坐姿、讲解穴位按压技巧，叮嘱“避免突然扭腰、搬重物时要蹲下发力”等实用要点。社区志愿者同步为老人发放《老年人脊椎健康手册》，手册中图文并茂地标注了日常护脊小贴士及社区医院预约方式，方便居民随时查阅。

“这样的讲座太实用了，都是我们老年人关心的问题！”居民胡阿姨表示。此次活动是社区“银龄健康守护计划”的重要内容之一。针对老年人常见的慢性疾病，社区将持续联合辖区医疗资源，开展“一月一主题”健康讲座、免费理疗体验等服务。 

此次讲座不仅提升了老年群体对脊椎健康的认知，更搭建了“社区+医疗”协同服务的桥梁。下一步，翠北社区将继续以居民需求为导向，整合多方资源，打造有温度、有实效的健康服务体系，助力老年人实现“健康老龄化”。