7月10日，天鹅湖社区湖畔图书馆里，居民群众在“益湖茶”香中品味健康。天鹅湖社区邀请常州工业职业技术学院陈晓琴教授和常州市三院退休医生王迎春老师，共同走进湖畔图书馆，通过中华传统茶文化和夏季养“心”健康知识讲解，倡导健康生活方式。

陈教授从“与茶初相识”，讲述茶的“出生故事”。中国作为茶树的原产地，人工栽培已有三千多年历史。云南凤庆地区“锦绣茶祖”是世界上最老的古茶树，也是古老茶文化的历史见证。不同的地理生长环境，对茶叶品质和特色养成有不同作用。山水自在中国茶， 中国茶叶架起了与世界沟通联系的桥梁。

茶叶特有的味道与药用价值，让茶拥有了神奇的“生活魔法”：饮茶具有减肥降脂、帮助消化、抗焦虑抑郁，以及提高机体免疫能力等功效。喝茶与人们的日常生活紧密关联，品茶过程中衍生出来的茶礼、茶艺、茶风、茶道，宁静雅致，让中国茶具备了独特的文化特质。炎炎夏日，听陈教授将茶文化的渊源娓娓道来，参加读书活动的居民群众们一边品茶，一边真切感受到了中华茶文化的魅力。

夏季重在养“心”。王迎春老师从医学和营养学的专业角度，向大家讲解心脑血管养护知识。心脏每天约需负荷工作10万多次，心脑血管问题是身体中的沉默“杀手”。夏季炎热出汗多，身体缺水，血液黏稠度升高，心脏风险也会激增。王医生从上午起床宜慢，午餐切忌太饱，重视午休，增加饮水的重要性等方面，给大家给出九个“养心”妙招。吃对营养，在水果、蔬菜、坚果、粗粮类食品中加强钾、镁及膳食纤维补充，为心脏动力加油；养成良好习惯，限烟限酒，适当运动，通过快走、慢跑，骑自行车等，做到微微出汗，增加心脏动能；控制体重，减少血管负担；自我减压，保持平和心态，保证充足睡眠；定期体检，动态监测、加强筛查等方式，经常为心脏健康把脉。

控制“三高”、减少压力，规律作息……这些都是夏季养“心”的好方法。通过老师的专业讲解和课堂学习心得互动分享，大家在课程中掌握了健康实用的养生知识。心静之处，自在平和清凉。心安人和，健康悠然度夏。